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集団認知行動療法

認知行動療法とは、対人関係や、自分の気持ち、行動の問題について、特に「もののとらえ方(認知)」や「行動」に焦点をあてながら進めていく心理療法です(図1)。

自分を困らせる「もののとらえ方(認知)」や「行動」に焦点を当てて検討していくことで、感情や身体反応の改善、「問題」に対するセルフコントロール(=自分自身の力で解決・コントロールする)を身につけることを目標とします。集団認知行動療法では、グループスタッフ、他メンバーとのグループワークを通して、自分自身で問題について取り組んだり、解決していけるようになることを目指していきます。

こまち臨床心理オフィスでは、主にうつの問題でお困りの方に対して 「うつの集団認知行動療法」、 不安の問題でお困りの方に対して 「不安障害の集団認知行動療法」を実施しています。

認知とは

認知とは

例えばこのような方に

  • 物事を悲観的に考えてしまう
  • 人の言動で憂うつになりがち
  • 何か悪いことが起こると自分を責めてしまう
  • 何でも完璧でないと不安になる
  • 悪い結果を予期して物事を避けてしまう
  • うつ病で薬物療法を受けているが、よくならない
  • 薬を減らしていきたい

うつの集団認知行動療法スケジュール

【プログラムについて】

  • プレセッション(45分)+12回(1回90分)の全13回のプログラムです。

【対象】

  • うつの問題でお困りの方(抑うつ感、意欲が沸かない、楽しめない、など)

【内容】

プレセッション 集団認知行動療法参加にあたって
第1回 集団認知行動療法とは
第2回 出来事・考え・気もち・行動の関連
第3〜5回 自分の自動思考のクセをしりましょう
第6〜8回 自分の自動思考の幅を広げましょう
第9〜11回 問題解決について実践しましょう
第12回 学んだことを振り返りましょう

【次回開始日】

大船 町田 横浜
未定 未定 10月20日(金) 18:30〜

集団認知行動療法の募集状況

【費用】

  • 全13回36,000円(税込、テキスト代含む)と保証金3,000円を初回にお支払いいただきます。
  • 保証金はグループ終了後に、全回ご参加いただいた方に返却いたします。
  • 1回お休みすると保証金から1000円ひかせていただき、3回お休みされた時点で保証金の返金はなくなります。

不安障害の集団認知行動療法スケジュール

【プログラムについて】

  • プレセッション(45分)+12回(1回90分)の全13回のプログラムです。

【対象】

  • 不安の問題でお困りの方(人前で緊張してしまう、電車が怖くて乗れない、など)

【内容】

プレセッション 集団認知行動療法参加にあたって
前半 不安のメカニズムを理解し、不安時の自分の考えを検討します。
後半 不安を感じる場面に段階的にチャレンジすることで、不安に対する耐性を高めます。

【次回開始日】

大船 町田 横浜
未定 未定 未定

集団認知行動療法の募集状況

【費用】

  • 全13回36,000円(税込、テキスト代含む)と保証金3,000円を初回にお支払いいただきます。
  • 保証金はグループ終了後に、全回ご参加いただいた方に返却いたします。
  • 1回お休みすると保証金から1000円ひかせていただき、3回お休みされた時点で保証金の返金はなくなります。

参加資格/申込み方法等

  • 原則毎週1回となります。全てのセッションにご参加されることを前提にご参加ください。
  • 定員となり次第、締め切りとさせていただきます。
  • また、参加者が定員の半数に満たない場合は延期することがございます。その際、当オフィスよりご案内させていただきます。
  • 提携医療機関(ハートクリニック)に受診をされていない場合でもご参加いただけます。
    その場合はまずインテーク面接をお受けいただきます。詳細は「お申込・お問合せ」をご覧ください。
  • なお、提携医療機関(ハートクリニック)に受診されている方は、まずは主治医にご相談ください。

お申し込み方法のページへ

 

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