カウンセリングは何回くらい来ないといけないの？

 

カウンセリング・心理療法を検討されている方によくいただくお問い合わせの1つに

カウンセリングは何回くらいやると考えておけばいいのか？というものがあります。

 

カウンセリング・心理療法というのは、言葉ではなじみがあると思いますが、

お受けになるのは初めて、と言う方がほとんどでしょうし、周りにカウンセリングを

やったことがあるかどうかを尋ねる機会というのもあまり無いでしょう。

お医者さんに行けば「どのくらいで良くなりますか？」と聞きたくなるのと同じように

どれくらい通ったらいいのか気になるのは当たり前のことです。

しかし残念ながら、カウンセリング・心理療法は、そのようなお問い合わせに

だいたいにせよ「何回くらい」とお答えすることが出来ないのです。

 

カウンセリング・心理療法を受けになる方は非常に様々なお困りごとを抱えて

お越しになります。

例えば同じ「気分が落ち込む」というお困り事であったとしても、お話を伺うと

体験されている内容はその方によって異なります。「気分が落ち込む」なら

大体このくらいで終わるかなと早合点してしまうとすれば、その予断はかえって

その方のお困りごとを理解する妨げになってしまうかもしれません。

 

実際には、まずお越しいただいてどのようなお困りごとがあり、また

それをどの程度解決したいのか、どの程度楽になれたらよいのか、と言う

ご要望をお聞きしながら担当のカウンセラーと話し合っていきます。

「どのくらい来ることになるのか」のおおよその目安を図るとしたら、

そのような関わりの中でになります。

このように、詳しいお話をお聞きする前に「何回くらい」とお答えすることは

非常に難しいのです。

 

それは認知行動療法などであっても変わりません。

認知行動療法の場合は、厚労省から発行されているプロトコルがあって

それは16セッションで構成されていますから、どうしても何回くらい来る必要が

あるのか目安を聞きたい、という場合は、それくらいを目安として

お答えすることがあります。

しかしながら実際にはプロトコルを使用するかどうかを考えたり、プロトコルを

使用するにせよプロトコルの通りに進むわけではありませんし

人によってやはり回数は様々です。

ただしその反面、カウンセラーから「何回来なさい」と回数を一方的に指定され

その回数来なければいけない、ということももちろんありません。

お越しになられた方とカウンセラーとの間で話し合って

1回で終わりになることもあるかもしれません。

 

まずはお越しいただいてどの程度なら来られそうか、どのくらい来たいと思っているのか

と言うことも含めて、不安に思われていることは何でも話してみていただければと思います。