自分にはどんなカウンセリングが合うの？

 

カウンセリングには様々な技法がありますが、どれが自分の悩みごとにとって

合っているのか、分からないという方も多いのではないでしょうか。

 

実際にカウンセリングには様々な技法があります。

精神分析的な方法では、面接場面での関わりを通してその方の無意識の葛藤や

問題を解明していきます。

認知行動療法は、問題を具体的にして、様々なワークや宿題を通してその問題の

解決を目指します。

来談者中心療法というカウンセラーは耳を傾けることに専念し、その方自身が

気付きを得ることをめざす技法もあります。

 

どのような技法が合うのかについては、その方自身の希望もあるでしょうし

問題の内容によっても異なります。長年疑問に思ってきた自分自身の内面を

深く理解されたい方もおられれば、今、目の前にある問題の解決策を見つけ

たい方もおられるでしょう。

ただ、何れの技法であっても、カウンセラーが一方的に「こうしたらいい、

ああしたらいい」と指図するというよりは、その方が目の前にしている問題を

その方自身で考えて乗り越えて行けるよう、一緒に歩んでいくという立場は

共通しています。

 

もしカウンセリングを検討されていて、自分の悩み事にどの技法が合うのか

分からないという場合には、まずはそのことについてお気軽にご相談ください。