「あなたのまわりのソーシャルサポート」

 

以前取り上げたポリヴェーガル理論でも「社会的関わりシステム」という言葉が出てきましたが、

人間という生き物は常に集団の中にあって、人生における様々なトラブルや危機を他者と支え合い

ながら生きてきました。

そのような周囲の他者からの支援のことをソーシャルサポートと呼びます。

ソーシャルサポートが得やすい状態にある人は、そうでない人と比べて困難な状況にあっても

健康な状態を維持しやすいことが分かっています。

ソーシャルサポートには以下の4種類の機能があると言われています。

情報提供機能：問題の解決に必要な情報を提供する
情緒的機能：気持ちに寄り添ったり共感する
道具的機能：問題解決の具体的・道具的な助け
評価機能：自分の行動に適切な評価を与える（褒めたり改善点を指摘する）

 

あなたが困った時、どんなソーシャルサポートが思い浮かびますか？

身近な存在だと家族や親友、やや遠くなると遠い親戚や離れた友人、かつての恩師など。

SNSでのつながりは、親密さなどによって近いソーシャルサポートにも遠いサポートにも

なるかもしれません。困っている状況によって、どのソーシャルサポートが有効かというのも

変わります。意識できるソーシャルサポートがあれば、困った時に相談したり助けを

求めてみると良いでしょう。

 

「ソーシャルサポートがある」というのは、単に自分の身近に他者がいることではありません。

普段生活している中では、近くに家族がいて、同級生や先生、同僚や上司が居ます。

しかし、その人たちからのサポートを期待できない場合もあるでしょう。

それだけでなく、身近な人間関係こそが主要なストレス因となる場合も

私たち人間にとってはよくあることです。

仮に身近な人との関係が良好であったとしても、自分の悩みや困り事を、相手に相談したり

打ち明けたりと言うのは、それほど簡単なことではありません。

状況や悩みの内容によって、身近なソーシャルサポートを利用できないこともあるでしょうし

身近だからこそ言えないこともあるでしょう。

「こんなことを話して相手の負担になってはいけない」という思いもサポートから自分を遠ざけます。

 

カウンセリングはそのようなときの一つの選択肢かもしれません。

カウンセリングでは基本どんなことでも話して良く、尚且つ自分のプライベートな関係の

どこともつながっていない特殊な場所です。

悩みがあるけれども、周りのサポートが見当たらない、サポートはあるのだけれども

状況や内容のために相談することができない。

そんな時には、利用できる新たなソーシャルサポートを作るつもりでお気軽にお問い合わせください。

 

（参考文献：久田満・飯田敏晴(編著) 2021 コミュニティ心理学シリーズ第1巻 心の健康教育 金子書房）