お知らせ

  人間は他の動物と比べて考えることが非常に上手な生き物です。 しかし、時に考えることが止まらなくなって、同じような、考えても仕方がないような ことをぐるぐると考え込んでしまうことがありませんか？   「どうして自分はこんな風になったんだ」 「あの時、もっとああしておけば良かったのに」 「来週の発表がうまくいかなかったどうなってしまうだろう」 「もしあの人に嫌われたらどうしよう」 「これから先うまくやって行けるのだろうか」 など、済んでしまった過去のことや、もうこれ以上考えても仕方がないような未来のことを 考え込んでしまったりします。そうすると、気持ちはとても落ち着かなくなります。 もし眠ろうとしているところだったら眠気はどこかへ行ってしまい、 仕事中であれば仕事は手につかなくなってしまうでしょう。  ...

  新年あけましておめでとうございます。 本年も皆様のお役に立てますよう、スタッフ一同尽力して参ります。 どうぞよろしくお願い申し上げます。

  “ストレス”と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ 多くの人は、嫌なことや辛いことを連想すると思います。しかし、昇進や結婚、出産など喜ばしい 出来事も大きな変化の節目であり、心や体に負担をもたらします。   そもそも“ストレス”とは、「心や体に負担がかかっている状態」のことを言い、ある刺激や誘因が きっかけとなって生じる緊張状態でもあります。刺激や誘因とは、たとえば先程あげた喜ばしい 出来事もそうですし、そのような大きな変化だけではなく、日常の社会生活や人間関係、取り巻く環境、 自身の体調や悩みによっても大なり小なり心身に負荷がかかります。そして、その負荷が大きくなると、 私たちの心や体は様々なストレスサインを示してＳＯＳを発信します。   日常の生活を営むためには、小さな負荷はあまり意識されませんし、気付いたら忘れているということも...

  カウンセリングには様々な技法がありますが、どれが自分の悩みごとにとって 合っているのか、分からないという方も多いのではないでしょうか。   実際にカウンセリングには様々な技法があります。 精神分析的な方法では、面接場面での関わりを通してその方の無意識の葛藤や 問題を解明していきます。 認知行動療法は、問題を具体的にして、様々なワークや宿題を通してその問題の 解決を目指します。 来談者中心療法というカウンセラーは耳を傾けることに専念し、その方自身が 気付きを得ることをめざす技法もあります。   どのような技法が合うのかについては、その方自身の希望もあるでしょうし 問題の内容によっても異なります。長年疑問に思ってきた自分自身の内面を 深く理解されたい方もおられれば、今、目の前にある問題の解決策を見つけ たい方もおられるでしょう。...

  皆さんは伝えたい気持ちをちゃんと伝えられていますか？ 言いすぎて反省したり、我慢してしまって後悔したり・・・といった経験は誰しもあるのではないでしょうか。 今回は、自己表現の3タイプと上手な伝え方「アサーション」についてお話したいと思います。   自己表現の３タイプ 人の自己表現には、3つのタイプがあると言われています。 レストランでの場面を例に、それぞれのタイプをみてみましょう。 ずっと食べてみたかった評判のミートソーススパゲッティを注文し、楽しみに待っていたとします。 店内は混んでいてスタッフもせわしなく動いています。さあいよいよ運ばれてきた・・・と思ったら テーブルの上に乗せられたのは和風の明太子パスタ。それがどんなにおいしいものだとしても、もう頭の中は ミートソースでいっぱいです。「ご注文はおそろいでしょうか？」店員さんが聞いてきました。...

  臨床心理士は、公益財団法人日本臨床心理士資格認定協会が認定する民間資格です。 詳しい受験資格は協会ＨＰに掲載されていますが協会の指定する大学院の全過程を 修了する必要があり、試験についても筆記試験に合格した後、２次試験である 面接試験に合格する必要があります。 また、試験に合格し資格を取得した後も資格は５年ごとの更新制であり、その間に研修や研究など 様々な活動を行うことで、資格の質を維持することが義務付けられています。 現在日本には心理カウンセラーに関連した多くの資格がありますが、それらの中でも、 最も厳しい条件を持った資格と言われています。   一方で公認心理師は、平成27年９月９日に公認心理師法が成立し平成29年９月15日に施行された 心理職(心理カウンセラー・カウンセリング業務)初の国家資格です。...

  不安の方程式 不安はどんな時に大きくなるのでしょうか。不安の強さを導き出す「不安の方程式」をご 紹介します。 例えば「もし出かけた先でライオンに遭遇したら」と考えてみましょう。 ほとんどの人はライオンには力でも足の速さでも勝てないでしょうから、本当に遭遇してしまったら 脅威は100とか、とても高くなるかもしれません。けれど、日本の街中にはライオンはまずいませんから 生起確率は低く「そんなことありえないよな」と思うのではないでしょうか。 けれど、これがもし「自宅近くの動物園からライオンが脱走した」というニュースの後であれば 生起確率がぐっと上がって、とても不安で出かけられなくなるかもしれません。 一方で、そんな風にこの方程式の分子がかなり高かったとしても 「自分は足が速いし、雄ライオンは怠け者だし、一目散に逃げれば逃げ切れるだろう（対処可能性）」とか...