お知らせ

  Twitter、LINE、 Facebook、 Instagram、いずれもSNSと呼ばれるサービスですが、 これらのいずれもを一度も見たことも使ったことも無いという人はおそらくもういないのではないでしょうか。 それくらい現代社会においてSNSは人々の生活に不可欠なものとなっています。 心理学の世界においても、現代社会に暮らす人々の心理について考える時、SNSの影響はもはや触れざるを得ない ものと言えるでしょう。 特にSNSにあまり馴染みがない世代からすればSNSでのコミュニケーションはまだしも、そこで友達ができると いった関係性の発展には疑問を感じる面もあるでしょう。 「SNSでしかやりとりをしていないけれど非常に仲の良い親友がいる」と言われても、それがどのようなものなのか...

  ここ数年、芸能人や政治家が自分の問題を改善するために取り組んでいることが ワイドショーなどでも取り上げられ、何かと耳にすることが増えてきた「アンガーマネジメント」。 TVに取り上げられるような大きな事件やトラブルになることは無くても、 人と喧嘩や言い合いになってしまいやすい、そこまでするつもりはなかったのに相手を非常に強く叱責してしまう、 と言った経験に悩んでおられる方もおられるのではないでしょうか。   怒りへの対処法は「アンガーコントロール」「アンガーマネジメント」など様々な呼び方がありますが これらは、いつでも怒りをオフにできる、とか、全く怒りを感じない人間になる、ということを 目指すわけではありません。もともと怒りは脳の本能的な反応で、他の感情と同じく必要なものです。...

  人間は他の動物と比べて考えることが非常に上手な生き物です。 しかし、時に考えることが止まらなくなって、同じような、考えても仕方がないような ことをぐるぐると考え込んでしまうことがありませんか？   「どうして自分はこんな風になったんだ」 「あの時、もっとああしておけば良かったのに」 「来週の発表がうまくいかなかったどうなってしまうだろう」 「もしあの人に嫌われたらどうしよう」 「これから先うまくやって行けるのだろうか」 など、済んでしまった過去のことや、もうこれ以上考えても仕方がないような未来のことを 考え込んでしまったりします。そうすると、気持ちはとても落ち着かなくなります。 もし眠ろうとしているところだったら眠気はどこかへ行ってしまい、 仕事中であれば仕事は手につかなくなってしまうでしょう。  ...

  新年あけましておめでとうございます。 本年も皆様のお役に立てますよう、スタッフ一同尽力して参ります。 どうぞよろしくお願い申し上げます。

  “ストレス”と聞くとどんなことを思い浮かべますか？ 多くの人は、嫌なことや辛いことを連想すると思います。しかし、昇進や結婚、出産など喜ばしい 出来事も大きな変化の節目であり、心や体に負担をもたらします。   そもそも“ストレス”とは、「心や体に負担がかかっている状態」のことを言い、ある刺激や誘因が きっかけとなって生じる緊張状態でもあります。刺激や誘因とは、たとえば先程あげた喜ばしい 出来事もそうですし、そのような大きな変化だけではなく、日常の社会生活や人間関係、取り巻く環境、 自身の体調や悩みによっても大なり小なり心身に負荷がかかります。そして、その負荷が大きくなると、 私たちの心や体は様々なストレスサインを示してＳＯＳを発信します。   日常の生活を営むためには、小さな負荷はあまり意識されませんし、気付いたら忘れているということも...

  カウンセリングには様々な技法がありますが、どれが自分の悩みごとにとって 合っているのか、分からないという方も多いのではないでしょうか。   実際にカウンセリングには様々な技法があります。 精神分析的な方法では、面接場面での関わりを通してその方の無意識の葛藤や 問題を解明していきます。 認知行動療法は、問題を具体的にして、様々なワークや宿題を通してその問題の 解決を目指します。 来談者中心療法というカウンセラーは耳を傾けることに専念し、その方自身が 気付きを得ることをめざす技法もあります。   どのような技法が合うのかについては、その方自身の希望もあるでしょうし 問題の内容によっても異なります。長年疑問に思ってきた自分自身の内面を 深く理解されたい方もおられれば、今、目の前にある問題の解決策を見つけ たい方もおられるでしょう。...

  皆さんは伝えたい気持ちをちゃんと伝えられていますか？ 言いすぎて反省したり、我慢してしまって後悔したり・・・といった経験は誰しもあるのではないでしょうか。 今回は、自己表現の3タイプと上手な伝え方「アサーション」についてお話したいと思います。   自己表現の３タイプ 人の自己表現には、3つのタイプがあると言われています。 レストランでの場面を例に、それぞれのタイプをみてみましょう。 ずっと食べてみたかった評判のミートソーススパゲッティを注文し、楽しみに待っていたとします。 店内は混んでいてスタッフもせわしなく動いています。さあいよいよ運ばれてきた・・・と思ったら テーブルの上に乗せられたのは和風の明太子パスタ。それがどんなにおいしいものだとしても、もう頭の中は ミートソースでいっぱいです。「ご注文はおそろいでしょうか？」店員さんが聞いてきました。...